一年中最熱的三伏天來了
長達40天的三伏
請查收2022年三伏日歷
高溫來襲，容易誘發(fā)中暑
中暑常常發(fā)生在夏季，尤其是在高溫、高濕的環(huán)境中，會引起中暑，因為高溫、高濕同時存在時，淌汗的散熱作用嚴重受到影響，導致體內的熱能蓄積，從而引起中暑
那么，哪些人更容易中暑呢？
1、喝水少的人
水分補充不夠，不利于身體排汗散熱。
2、汗腺不發(fā)達的人
先天汗腺不發(fā)達的人，身體散熱功能失衡，更容易中暑。
3、腹瀉的人
拉肚子容易流失過多水分，導致身體缺水，進而引起中暑。
4、睡眠不足的人
常熬夜或者睡眠不足時，通常心肺功能較差，會影響排汗。
5、老年人
老年人因循環(huán)功能減退，皮膚汗腺萎縮，散熱不暢。
6、兒童
兒童出汗多，出汗反應能力比較差。
7、肥胖的人
肥胖的人，皮下脂肪厚，比較不容易散熱。
8、劇烈運動的人
運動會加速體內產生熱量，運動量大，產熱越多，越容易中暑。
9、長時間高溫作業(yè)的人
溫度太高，長時間作業(yè)，會導致產熱增多，容易中暑。
10、長時間待在密閉空間內工作的人
長時間待在密閉空間，溫度較高，無法通風，溫度無法降下來，就很容易中暑。
我們應該如何預防中暑呢？
1、盡量穿淺色透氣散熱的棉質衣服，勤洗澡，勤換衣，多喝水。
2、減少高溫時段外出，如外出，注意防曬，隨身攜帶一些防暑用品，如風油精、清涼油、藿香正氣水等。
3、少熬夜，注意睡眠和休息時間。
4、飲食清淡，多吃水果蔬菜，少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
5、保持心情愉快，避免情緒中暑。
6、高溫下作業(yè)的人群，應注意降低勞動強度，大汗淋漓者可少量多次補充淡鹽水；。
7、還應注意冷熱交替也容易讓人中暑。
中暑了怎么辦呢？
首先，我們來了解一下，中暑的表現是怎樣的。
專家提示，出現大汗、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等癥狀時，可基本判斷已先兆中暑。
中暑后，應立即采取以下措施：
1、停止活動并在涼爽、通風的環(huán)境中休息。
2、脫去多余的或者緊身的衣服，給患者降溫。
3、最好趕緊物理降溫（用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或將冰袋置于患者的腋下、頸側和腹股溝處）。
4、避免高強度運動和重體力勞動。
5、及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、西瓜水、綠豆湯等。注意不要大量的飲水，應該分幾次喝，這樣胃才有緩沖時間。
6、服用藿香正氣水等解暑藥。
7、輕者經以上處理即可恢復，重者需要至醫(yī)院診治。
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